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国庆假期已过完!“节后综合症”怎么破?

品牌营销推广   2019-10-08

摘要:今天,你干啥都没精神,吃啥都没胃口,每隔一会儿就想看手机......如果出现了以上状况,那么恭喜,你病了!不过别方,你得的是“节后假期综合症”,还有救。

今天,你干啥都没精神,吃啥都没胃口,每隔一会儿就想看手机......如果出现了以上状况,那么恭喜,你病了!不过别方,你得的是“节后假期综合症”,还有救。

节后综合症是人们在假期之后出现的的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

 节后综合症

关于如何对付“节后综合症”,彼亿营销带你飞~

1.调整作息,保持睡眠。国庆期间,小伙伴们或娱乐玩耍、或外出旅游、或走亲访友,休息的时间反而比平时上班时少,作息时间和规律被打乱,造成生物钟紊乱。建议大家保持良好睡眠。

2.饮食调养,缓解不适。针对假期中大鱼大肉、暴饮暴食、饮食不规律导致的节后肠胃不适,建议大家多吃些容易消化的食物、新鲜水果、蔬菜,多喝热茶、活性水或纯净水,适当控制零食,避免过冷、过硬、过辛辣的食物,减轻肠胃的负担,缓解身体的疲劳感。

3.出门走走,舒缓心情。有些小伙伴也有可能整个假期都宅在家里,这个时候就建议大家出去走走,哪怕是到附近的超市买点水果或零食,如果一直宅在家里,也许会觉得一成不变的生活有点郁闷。所以,出门走走,让心情放松一下。

最后,祝大家都能打起精神来,回归日常的学习工作中喔~

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